Wilbarger Protocol @ Brushing Terapi

Hari ni saya nak share pasal Wilbarger Protocol. Actually baru je tahu pasal ni sebab cikgu tadika anak yang mention, dan mintak saya cari 'Sensory Brush’ untuk buat terapi kat anak.  Anak saya ni memang normal, it just that cikgu perasan dia tak de eye contact bila communicate, dan tak de focus bila buat sesuatu kerja. So dengan teknik Wilbarger ni katanya dapat improve attention span kat kids.

What is Wilbarger Protocol?

Wilbarger Protocol ni di cipta oleh Patricia Wilbarger seorang Occupational Therapist dan Psychologist yang mahir dalam Sensory deffensiveness.Wilbarger protocol ni melibatkan Wilbarger Deep Pressure and Proprioceptive Technique (DPPT) dan Oral Tactile Technique (OTT). Tapi saya tak kan kupas pasal OTT, saya hanya akan focus pada DPPT sahaja. Pendekatan terapi atau protocal ini melibatkan 4 pendekatan iaitu Brushing, Joint compressions, sensory Diet dan Oral Stimulation. Juga saya takkan kupas semua pendekatan ini, saya hanya akan focus pada brushing sahaja.

Kalau diikutkan apa yang saya dapat melalui pembacaan saya, Wilbarger protocol ni di reka untuk mereka yang mempunya masalah Sensory modulation dan Sensory defensiveness. Antara kelebihan terapi ini adalah, ia dapat meningkatkan brain and body self regulation mengurangkan tactile defensiveness dan mengoptimunkan daya kepekaan dalam diri. Biasanya, terapi ni hanya dilakukan oleh ahli terapi yang berkelayakan sahaja. Tapi,jika untuk buat Brushing, kita boleh buat ni kat rumah.

Brushing.

Bukan semata-mata menggosok. Terapi ni perlu menggunakan berus yang spesifik. Berus ni juga dikenali sebagai sensory brush atau Therapressure brush. Dengan berus ni, anak-anak akan digosok (dengan tekanan yang sedikit kuat dikenakan pada berus/ deep pressure). Kawasan-kawasan yang boleh diberus adalah tangan dan lengan, belakang, kaki dan juga ibu jari kaki. Jangan sekali-kali memberus dikawasan kepala, perut,dada dan kawasan alat sulit.

Dengan menggunakan sensory brush ni, mak ayah tak perlu risau jika akan menyakitkan anak-anak. Ia tak sakit pun, dan berusnya juga sangat lembut.

Wilbarger Protocol Therapeutic Brushing
source: pinterest 

Bila nak buat?

Ada yang suggest brushing ni dibuat setiap 90 minit. Tapi bagi saya ia kurang sesuai kerana anak berada di taska, tak de kerja pulak cikgu nak mengadap dia je every 90 minit..hahaha. setelah berbincang dengan cikgu, we agreed that the brushing terapi will be done during the morning( when my kids just arrived at kindergarden) dan juga pada waktu malam ( sebelum tidur). Jadi two parties will take involved this theraphy which is me and her teacher.

Anak saya normal, kena buat juga ke??

Terapi ini bukan hanya khas untuk anak-anak yang autism sahaja. Ia boleh dilakukan pada anak-anak yang normal juga bagi menigkatkan daya fokus dan awareness mereka. 

Ini la serba sedikit mengenai Wilbarger Protocol Therapeutic Brushing. Nanti saya akan share kan output yang saya dapat hasil dari terapi ni. Selain dari teknik ni, pemakan juga perlu diambilkira. kena elakkan makanan yang sarat dengan MSG. Banyakkan makan makan yang sihat dan boleh juga diberikan OmegaGuard yang sangat bagus untuk otak mereka. 

NutriFeron untk anak demam

Nampak kotak memang kecil. Dalam kotak ni ada 30 sachet kecil yang sangat power. Dan lama sebenarnya saya tak consume NutriFeron ni. Apa sebab saya mula beli dan pastikan NutriFeron ni sentiasa ada dalam simpanan. Kaum Ibu-ibu ni, bila hal berkaitan dengan anak-anak, mereka akan jadi super alert. Semua ibu-ibu kalau boleh tak nak anak mereka tak sihat, even selsema sekali pun, apatah lagi demam dan batuk.

Saya seorang ibu yang PJJ atau LDR. Saya bekerja dan anak-anak tinggal bersama saya. Saya yang uruskan anak-anak sendiri tanpa bantuan dari bibik etc.  Anak sakit adalah antara benda yang saya paling nak elak. Bila anak sakit, paling tidak kena amik cuti. Anak saya 3, jadi kalau anak demam tu biasanya berjangkit-jangkit. Jadi faham-faham la kan.  

Nak dijadikan cerita,anak bongsu saya demam dan batuk secara tiba-tiba. Tengah setel kerja di pejabat,tiba-tiba dapat satu pesanan whatsapp dari penjaga si bongsu dari taska. “Puan,Hani demam, badan agak panas,38,1”. Hati dah tak keruan. Dah tak dapat focus dah pada kerja.

Bila anak demam, rutin kita biasa la, bagi ubat PCM dan ubat batuk yang dibekalkan dari klinik. Tapi bila demamnya kebah secara on off, hati ibu mana yang tak risau dan cuak. Ubat dah hampir habis sebotol, tapi demam dan batuk masih on off seperti awal-awal kena. Lagi cuak bila suhu badan anak start naik bila malam.

Rupa baru NutriFeron
source : shaklee.com.my

Demam si bongsu masih ada even ubat dh habis. Otak ligat berfikir nak buat macamana untuk hilangkan demam anak yang on off. Nak dijadikan cerita, saya teringat ada 1 sachet NutriFeron yang saya dapat masa menghadiri satu bengkel nutrisi. Berbekalkan sachet yang saya ada tu, saya bahagikan kepada 3 bahagian. So, bermulakan si bongsu minum susu bersama NutriFeron ni. Awal-awal saya tak berharap sangat apa-apa ‘keajaiban’. Baru bagi satu bahagian tak kan dah ada tandakan. Tapi,dah alang-alang buka, saya habiskan NutriFeron tu.

Alhamdulillah, bermula minum susu selepas maghrib, pukul 2.30 pagi si bongsu kejut mintak susu lagi dan last skali pukul 7 pagi minum susu. Semua susu tu saya campurkan dengan NutriFeron dalam jumlah yang kecil. By the time si bongsu nak ke Taska, suhu badan dah kembali normal.

Saya bukanlan seseorang yang menolak terus kepada ubat-ubatan. Saya masih ke klinik berjumpa doctor, dan mengikut nasihat dari doctor jika berkaitan dengan perubatan. Tapi saya juga percaya kepada pemakanan yang sihat dan pengambilan nutrisi yang betul, bersih dan diyakini.

Feel free  untuk hubungi saya jika terdapat sebarang pertanyaan mengenai produk ini atau apa-apa yang berkaitan dengan produk Shaklee di nasriaheid@gmail.com atau whatsapp 012-9553405

Maintain kurus selepas bersalin, suami lagi sayang ketat-ketat...

Saya tahu, ramai mama-mama kat luar sana cukup risau selepas melahirkan baby..Banyak yang kita risau kan, risau performance dah tak macam dulu,risau semua dah longgar dan yang paling ketara risau berat badan tak turun-turun ataupun silap haribulan lagi bertambah. Tipu la kalau ada yang cakap,tak kisah kalau tak kurus selepas bersalin. Kalau ada, there's must be something wrong somewhere. Tapi, memang patut kita ni para mama yang menawan dan jelita risau tentang semua tu. Tapi, tahukah korang semua, percaya atau tidak, saya boleh katakan, tempoh berpantang adalah waktu terbaik untuk mendapatkan badan yang kurus kembali. Yer, memang saya tau,semua aware pasal ni, ramai je ibu-ibu yang dapat turunkan berat berkilo-kilo dalam tempoh berpantang. Dan, saya juga tahu, ramai juga mama-mama kat luar sana yang naik balik berat badan mereka selepas tempoh berpantang...betul tak?

Macamana nak maintain kurus selepas bersalin.

Ada beberapa logik yang mungkin mama-mama hot semua ter lepas pandang.

1- Waktu berpantang, adalah waktu toksin dan racun paling kurang masuk dalam badan kita.

Pelikkan? Tak de peliknya, masa bersalin, banyak darah-darah kotor yang keluar, then lepas tu kita masuk fasa berpantang. Tempoh ni kita kena jaga makan,tak leh makan makan berminyak, tak leh makan makanan bisa, tak leh makan makanan sejuk, tak leh tu,tak leh ni dan macam-macam lagi tak boleh. Sedar atau tidak, waktu ni, kita sedang 'membersihkan' sistem usus kita. Kalau macam saya, waktu berpantang, hanya makan nasi+ikan bakar+sup sayur+ oren. Bayangkan menu ini diulang hingga 40 hari, tapi kalau dengan mak saya hingga 90 hari...huhuhu. Tapi secara tak langsung, memang tak de lauk kurma ke, masak merah ke,gulai kawah ke..memag tak de kolestrol yang masuk.Jadi ini adalah waktu yang baik bagi sistem penyerapan nutrisi dalam badan.

2- Penyerapan nutrisi dalam badan pada tahap maksimum.

Kenapa? Bila usus kita bersih, sihat, penyerapan zat-zat dari makanan juga adalah pada tahap yang tertinggi. Jadi, inilah waktu yang sesuai untuk mengambil makanan tambahan.

Saya dulu pun mengalami dilemma yang sama. Masa anak sulung dulu, tempoh berpantang tu merupakan tempoh yang sangat menyeksakan. Seksa sebab tak leh makan macam-macam, bila tak leh makan macammacam dan banyak (sebab pakai bengkung), saya jadi cepat letih, lesu dan macam-macam lagi la. Sampai satu tahap saya rasa macam serk nak bersalin lagi kerana tempoh pantang yang menyeksakan. Masa bersalin anak sulung ni saya akui, memang saya tidak mengambil sebarang jamu atau supplement. Berbeza dengan bila saya bersalin anak yang kedua, masa ni, saya amik suplement,lagi pula anak kedua ni saya berpantang sendiri kat umah, tak balik kampung. Alhamdulillah, memang sangat-sangat berbeza. Tiada lagi rasa serik nak bersalin,tiada lagi rasa lsu, tiada lagi sembelit dan yang penting ramai yang egur saya maintan kurus walaupun saya breastfeeding anak (biasa ibu bf ni dikaitkan dengan selera makan yang tinggi dan selalu lapar).

Apa yang saya ambil semasa berpantang? Suka saya nak share kt sini, satu vitamin magik yang saya tak boleh tinggal iaitu Alfalfa.Shaklee. 

Kebaikan Alfalfa Shaklee - kredit to vitaminsihat.com.

Alfalfa Shaklee ni ade 2 harga.

 Botol kecik harganya RM 53.75 (330 tablets)

Botol Besar RM 97.50 (700 tablets)

Insyaallah, saya yakin, kalau mama hot kat luar sana cuba alfalfa ni, terus melekat dan tak boleh tinggal macam saya. 

Ni set lengkap yang saya ambil semasa berpantang. Tapi,even pantang dah habis, saya still lagi amik alfalfa ni, ye la, sebab saya fully BF anak, kalau dah BF ni,paham-paham la, memanjang lapar...so, in order nak control berat  badan naik selepas makan tanpa henti ni, alfalfa la peneman saya.. selain dapat buang toksin dalam badan, alfalfa ni dapat jadi milkbooster jugak. Memang sangat-sangat tak rugi cuba alfalfa ni.

Set Berpantang Shaklee
(Asas)
RM 269 termasuk pos

Nak cuba Alfalfa atau Set Berpantang Shaklee?

Boleh beli online kat sini

atau 
Hubungi saya..

❤ Shikin Nadzir ❤

SMS/Whatsapp: 012-9553405

FB: Nasriah Ashikin Mat Nadzir

Kesan Lebam pada Badan,Elak Digigit Hantu dengan Set Asas Shaklee

Entry kali ni tak de kaitan dengan perbuatan khurafat atau syirik ye..hehehe..saje je tajuk kasi propa skit. Tapi, saya rasa semua pernah mengalami keadaan yang kononnya kena 'gigit' hantu ni. Pernah tak korang bangun tido, then perasan ada kesan lebam lebam kat badan. Haa..yang tu la kesan kena gigit hantu katanya... tapi, zaman sekarang ni hantu dah tak heran dan nak gigit-gigit orang ni, sebab orang kadang-kadang lagi dasyat dari hantu. Kalau betul hantu pun, kita sendiri la hantunya. 

Tapi ape pulak kaitan Set Asas Shaklee degan elak gigitan hantu ni?  Macamana Set Asas Shaklee ni boleh mengelak dari kesan lebam pada badan. Maaf ye, jangan salah anggap atau tafsir, saya tak gi jumpa bomoh pun nak g pearasap or jampi vitamin Shaklee ni, jadi jangan risau ye. Kesan lebam pada badan ni sebenarnya antara tanda awal tubuh kita kekurangan zat dan nutrisi. Masalah ni juga ada dibicangkan dalam blog Dr Zubaidi dalam artikel bertajuk PERLUKAH LEBAM GIGITAN JIN DIBERI RAWATAN?. 

Kesan Lebam pada Lengan- kredit to Blog Dr. Zubaidi

Antara tanda-tanda awal lain yang menunjukkan badan kita kekuranan vitamin adalah :

• Mudah atau cepat mengantuk
• Kurang Fokus
• Cepat letih
• Nafas Berbau
• Craving for sweet food. Rasa macam nak makan makanan manis je.
• Selalu Pening Kepala
• Gusi Berdarah
• Gugup dan Gementar
• Kurang Berat Badan

Percaya atau tidak Set Asas Shaklee dapat membantu untuk menghalau jin setan ni dari kita. Set Asas ni mengandungi vitamin-vitamin asas yang diperlukan oleh badan kita. Set ni dapat membantu membekalkan nutrisi dan zat-zat penting untuk badan kita. Vita-Lea yang terdapat dalam set ni dapat membekalkan zat dan mineral penting dalam badan, pengambilan 2 biji tablet Vita-Lea sehari menyamai dengan nutrisi yang terkandung dalam 40 hidangan lengkap setiap hari. Agak-agak larat ke kita nak hadap makanan sebanyak 40 hidangan setiap hari...diulangi..SETIAP HARI ok... 

B-complex plak untuk kesejahteraan dan kesihatn sel dalam tubuh badan kita. Bila sel dalam tubuh sihat, badan akan dapat menyerap setiap nutirisi dan zat dengan baik. Lebih kurang macam span la. Kalau span rosak, span tu tak mampu nk serap cecair dengan baik.  Manakala Vita-C pulak, untuk antioksida dan menjaga kemaslahatan sel dalam badan serta tubuh badan kita sendiri.

Set Asas Shaklee
(RM 235 termasuk pos)

Jadi, tunggu apa lagi, jom kita halau hantu-hantu dan jin-jin yang dok gatal nak mengigit sampai lebam tu.

Set Asas Shaklee ni juga memang sangat sesuai untuk mereka yang sentiasa sibuk dan travel. Video kat bawah ni merupakan salah satu dari testimoni Set Asas Shaklee ni. 

Minah Ni Cepat Penat & Pancit Kalau Balik Travel. Nasib Baik... from iReach HD on Vimeo.

Untuk belian secara online KLIK DI SINI...

Untuk belian Set Asas Shaklee Fabulous ( iaitu Set Asas Shaklee + Energizing Soy Protein) boleh KLIK DI SINI.

 *produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnosis,merawat,menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit

Jika anda ada Sebarang Pertanyaan,konsultasi dan pesanan jangan segan untuk hubungi saya di :

• fb:Nasriah Ashikin Mat Nadzir
• sms/whatApps :012 9553405
• email : nasriaheid@gmail.com
• fb : www.facebook.com/sufisecret sila LIKE untuk tip-tip cantik dan sihat 

Taktik Mudah Pastikan Vitamin untuk Kanak-Kanak Cukup Setiap Hari.

Kalau cakap pasal anak-anak,semua parents nak yang terbaik...tipu la kalau kata ada yang tak kisah...biasa yang tak kisah pasal anak-anak ni ade masalah skit kt medula oblongata diorang...Cakap pasal anak,antara yang terpenting mesti la apa yang dimakan oleh mereka. 'Saya tengok anak saya ok je,membesar dan belajar elok je,perlu ke vitamin untuk kanak-kanak ni?'. Haaa...mak-mak dan bapak-bapak jangan dok yakin sangat ye anak-anak kita cukup zat,zaman sekarang ni,dengan macam-macam kekdah makanan 'cepat', 'laju','mudah', macam2 lah...memang kita tak leh lari. Walau saya sendiri bukan la penggemar fastfood,tapi anak saya sendiri pun kadang-kadang tak lepas dengan jajan or fastfood.

Peel macam ni adalah biasa di kalangan kanak-kanak,sampai ade yang bagi alasan macam-macam untuk elak makan makanan berkhasiat - kredit gambar dr en Google

Saya memang salute kat parents yang anak mereka tak kenal jajan,cekelat dan fastfood ni. Dah makin besar ni,kalau minum susu pun paling-paling baik 2 cawan..tu tak kira lagi minum sampai licin ke tak. Ni baru susu, sayur plak macam mana? Ade ke orang bagi anak makan sayur 2 mangkuk tiap kali makan? Makan buah sampai berbiji-biji tiqp kali makan? Ade yang muntah sayur je budak-budak tu kan...kita yang orang besar ni pun dah tak sanggup,lagi la anak-anak.

Agak-agak larat ke anak-anak kita nak telan sebanyak ni makanan setiap hari?

Mengikut pandangan dari Dr Zubaidi,dalam artikel bertajuk VITAMIN TAMBAHAN UNTUK KANAK-KANAK, kanak-kanak memang memerlukan vitamin dan zat yang mencukupi untum pembesaran mereka. Patut la kecik-kecik dulu mak saya memang pantang dengan fastfood ni...Senang kata,kecik-kecik dulu memang kami adik beradik tak kenal pun KFC,McD etc. Dan makanan ni memang tak de pekdah kecuali untuk isi perut. Pegi travel pun mak saya sanggup bangun awal pagi untuk masak bekal sepanjang perjalanan. Memang kami adik beradik tak pernah merasa makan kat kedai. 

Tapi, kalau ada cara yang lebih mudah dan selamat untuk dapatkan dan bekalkan vitamin yang cukup untuk anak-anak syurga kita, apa salahnya. Vita-Lea for Children merupakan antara pilihan terbaik untuk anak-anak kita. Knadugan Vita-Lea for Children ni menyamai dengan nutrisi yang terdapat dalam gambar di atas. Jadi ibu-ibu yang prihatin dah tak perlu susah-susah dah nak prepare makanan sebanyak yang kat dalam gambar tu.

Inilah rupa Vita-Lea for Children

Vita-Lea ni rasa dia macam ala-ala gula-gula blackcurrent. Masam-masam manis gitu. Daripada anak-anak kita dok kunyah or makan gula-ula, baik bagi makan Vita-Lea ni..ade jugak zat untuk mereka. Tapi, bagi anak-anak yang tak suka masam ni, mak ayah boleh try bagi Mealshakes. Melashakes ni bleh campur dalam susu atau air kegemaran anak-anak. Rasa Mealshakes pun sedap jugak. Nak tau lebih lanjut pasal Mealshakes, boleh baca kat sini.

Video kat bawah ni antara bukti ibu-ibu prihatin yang sangat gembira dengan tahap kesihatan anak mereka dengan vitamin Shaklee.

Anak Kurus Kering & Selalu Sakit Di Taska, Apa Nak BUAT? from iReach HD on Vimeo.

Macamana nak dapatkan vitamin-vitamin ni?

Untuk dapatkan Vita-Lea For Children boleh beli DI SINI.

Untuk dapatkan Mealshakes pula boleh beli kat SINI.

*produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnosis,merawat,menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit

Jika anda ada Sebarang Pertanyaan,konsultasi dan pesanan jangan segan untuk hubungi saya di :

• fb:Nasriah Ashikin Mat Nadzir
• sms/whatApps :012 9553405
• email : nasriaheid@gmail.com
• fb : www.facebook.com/sufisecret sila LIKE untuk tip-tip cantik dan sihat 

5 Makanan untuk Mata Sihat

Kecik-kecik dulu kita selalu je kena marah dengan mak kalau tak makan sayur... Lagi-lagi kalau tak makan karot/ lobak merah . Konon-kononnya karot baik untuk mata. Itu memang betul, tapi bila bercakap pasal makan yang bagus untuk mata, bukan karot je yang bagus, ada lagi makan-makan yang dapat membantu dan memberi nutrisi untuk mata yang sihat. Bila sebut mata, banyak bahagian mata yang perlu dijaga,dan bukan sekadar anak mata sahaja.  Semua bahagian ini perlu mendapatkan zat dan vitamin bagi memastikan mata berfungsi dengan baik.

Kesemua lima makanan di bawah mempunyai 'a little something"perbezaan untuk membantu memaksimakan kesihatan dan kecantikan bola mata.

Sayuran berdaun hijau
 Aiyyakkk...sayur hijau??..Tak payah cakap anak kecil..orang beasr pun adeyang tak nak makan sayur hijau ni...sampai ade je yang bagi alsan tak nak makan sayur hijau ni sebab pedas...pedas la sangat kan..hehehe.. Tapi sayur hijau ni kata dengan LUTEIN dan ZEAXANTHIN, ANTIOKSIDA. Kesemua 3 agen ni dapat mengurangkan risiko katarak. Contoh sayur hijua yang bagus adalah bayam..haa..sebab tu la Popeye the sailorman tu makan bayam..Bukan saja untuk kuatkan badan dia tapi mata dia juga..nama pun popEYE...Tapi..selain bayam..ada banyak lagi sayur berdaun hijau yang bagus untuk mata.

Bayam untuk Mata Sihat

Telur
Sape tak suka telur...omelet ke..telur mata,half boil ke..semua sedap..kanak-kanak pun suka ni..Kuning telur merupakan sumber utama LUTEIN,ZEAXANTHIN dan juga ZINK. Ketiga-tiga agen ini juga membantu mengurangkan risiko 'macular degeneration'.

Nak mata yang sihat? Makan la telur mata ^_^

Buah dan Kekacang
Buahan citrus dan beri bukan sahaja sumber kepada vitamin C, tapi kedua-dua buahan ini juga dapat mengurankan risiko kemerosotan macular dan katarak. Kekacang seperti badam pula kaya dangan vitamin E, dan vitamin E ni dapat memperlahankan kesan kemerosotan macular.

Bukan saja sedap, tapi bagus untuk mata

Fatty fish
Kebanyakan ikan yang berlemak mempunyai kandungan omega, DHA serta asid lemak. Semua ni terdapat dalam retina. Jika mata kita mempunyai aras DHA, dan asid lemak yang rendah ia dapat menyebabkan simptom mata kering. Jadi ikan seperti Tuna, Salmon, Sardin dan bilis bukan saja sedap tapi juga bagus untuk mata. Selamat tinggal pada eye drops....

Salmon, Tuna, Sardin antara ikan yang bagus untuk mata yang sihat

Nasriah Ashikin

Shaklee ID : 881959

SMS/Whatsapp : 012 9553405

Email : nasriaheid@gmail.com

Amalan Selamat Untuk Mata Sihat,Supaya Tak Nampak Tua

Entry kali ni pasal mata plak...semua orang nak mata yang sihat,cantik,terangkan?..kecuali Kassim Selamat la.. Pernah tak korang rasa pedih,pening dan cepat mengantuk,terutamanya bila tengah buat keje,lagi-lagi bila mengadap komputer. Kalau pernah, better pegi buat pemeriksaan. Lagi bagus klau pegi buat kat Pakar Mata atau Optometris. Amalan check mata ni amat perlu untuk dapatkan mata sihat.

Saya nak share pengalaman saya pasal mata. Saya memang pakai 'spek' atau dalam kata lain kaca mata. Memang dah lama saya tak buat or gi check mata. Tapi bila selalu sangat pening-pening,senak,pedih dan jadi cepat mengantuk,so pegi jugak la jumpa optometris. Niat asal nak check power je..naik ke turun. Sekali,bila dah setel check (dengan macam-macam alat),optometris tu tanya saya..

" Umur berapa ye"..

Aiikk...pelik..dah kenapa pulak tanya umur ni (dalam hati je la...kikiki)

"Dah 30 lebih dah..kenapa ye?" ( orang tanya, kita jawab,berbaik sangka..^_^)

"Tak..mata akak ni lagi tua dari umur akak..saya check tadi..kekompetensi mata tu dah macam orang umur 40, akak banyak buat keje depan komputer ke."

"A'aa..memang.."( sekarang ni dah orang tak guna mesin taip dah dik...hehehe)

Mak aii...mata pun bleh jugak jadi macam tu..ingatkan kulit je...

Dah lepas check bagai..maka melayang la fulus ku...buat spek baru..

Bila dok muhasabah balik..memang dah lama saya abaikan rutin penjagaan mata..kalau dulu, amalan ni dah jadi macam rutin dah.. Saya sharekan antara amalan yang selamat dan ringkas selalu amalkan dulu ( nak kena amalkan balik ni..dan yang penting istiqamah..)

1- Tidur Yang Cukup
Tidur yang cukup bukan saja penting untuk mata,tapi untuk badan yang sihat. Rehat yang cukup adalah asas kepada hidup yang lebih berkualiti. Tapi jangan sampai terlebih tidur pulak..nanti akan beri kesan negatif pada badan dan minda.

2- Air masak yang Cukup
Minum air masak yang mencukupi juga sangat penting untuk badan kita menyerap nutrisi dan zat dari makan yang kita ambil.  Kalau naik perahu dalam sungai yang kering,macamana nak sampai ke destinasi..btul tak? Macam tulah peranan air dalam badan kita. Selain membantu badan menyerap nutrisi, air juga berfungsi untuk menyalurkan zat keseluruh badan.

3- Melihat warna dan benda yang sejuk, (pokok-pokok hijau)
Warna-warna yang sejuk sememangnya mempengaruhi keadaan mata kita. Elakkan dari memdang terus ke arah cahaya atau warna yang terang,kerana ia secara langsung akan menggangu sistem mata.

4- Cuci mata dengan air sirih
Sirih memang terkenal dengan sifat antiseptik. Dengan amalan sekali sebulan mungkin dapat menjaga mata kita. Macamana nak cuci?? Ambil beberapa  helai daun sirih..ramas atau kisar, then tapis airnya denga penapis atau kain..make sure tiada hampas sirih dalam air yang ditapis tadi. Then, pejam dan celik la dalam air sirih yang ditapis tadi.Tapi,kena tahan sikit la..sebab memang pedih.

5- Pengambilan vitamin A
Vitamin A merupakan vitamin yang penting untuk mata...mana nak dapat vitamin ni? Dalam buah ada, sayur ada dan kalau nak senang,beli je vitamin A yang ada kat pasaran. Tapi bagi saya, Vitamin A yang terbaik adalah CAROTOMAX dari shaklee. Kenapa saya kata ia terbaik??. Boleh baca DISINI. 

6- Titiskan embun pagi
Embun pagi memang dapat memberikan rasa sejuk dan nyaman. ini adalah antara petua dari arwah nenek saya. Tapi, zaman sekarang ni memang susah nak cari embun pagi yang benar-benar bersih. Kecuali kalau korang ke kawasan yang bebas dengan pencemaran.

7- Baca al quran
Walaupun ini merupakan antara amalan yang sangat senang,dan dapat dibuat setiap hari, tapi ramai juga yang tak mampu nak baca walau sepotong ayat sehari. Yup..saya faham..kita selalu sibuk dengan urusan kerja dsb. Tapi, sememangnya amalan ni sangat-sangat mujarab.


p/s : Setiap pembelian melalui blog ini @ secara terus dengan saya, anda layak mendapat KONSULTASI PERCUMA dari saya.

Nasriah Ashikin

Shaklee ID : 881959

SMS/Whatsapp : 012 9553405

Email : nasriaheid@gmail.com