Berapa Banyakkah Vitamin Yang Kita Perlukan

             Ada orang yang betul-betul mengambil berat tentang jumlah yang sepatutnya diperlukan oleh badan. Tapi ada jugak orang yang main hentam je..sebab kawan amik,so dia pun amik...Tak nak ketinggalan la katakan...ada tak bagusnya kalau kita ambil vitamin tanpa ilmu yang betul...Seperti dalam post sebelum ni,saya ada sentuh tentang vitamin-vitamian yang bole memudaratkan badan jika diambil secara berlebihan. Jadi,sedikit sebanyak,jika nak ambil vitamin atau suplemen,pastikan,ada ilmu tentang vitamin dan mineral ni...tak banyak..sikit pun ok...Selain pengetahuan tentanh vitamin,perkara yang paling penting semestinya tentang diri kita sendiri...apakah masalah yang tudbuh kita sering alami..dari masalah inilah kita dapat tau,vitamin dan mineral apakah yg kurang dalam badan kita.

        Jumlah atau amaun vitamin yang diperlukan oleh sesorang adalah berbeza mengikut jantina dan peringkat umur. Di sini saya kongsikan jumlah minimim vitamin yang patut kita ambil setiap hari dalam makanan harian dan juga pil vitamin jika perlu.

Jadual keperluan Vitamin mengikut RDA

          Semoga dengan sedikit perkongsian ni dapat sedikit sebanyak membantu rakan-rakan diluar sana untuk memastikan pengambilan vitamin dalam badan sentiasa mencukupi setiap hari..Kalau bukan kita yang sayang dan jaga diri kita..Siapa lagi...

^_^

Hidup Biar Sedap...Lagi Sedap Bila Sihat..