Vitamin Shaklee dan Aturan Pengambilan

        Sebelum  saya benar-benar faham apa itu vitamin,saya juga sering pening bila fikirkan mcmana nak makan vitamin yang banyak..Boleh ke makan asing-asing...bila waktu yang paling baik atau munasabah untuk makan vitamin ni...Tambah-tambah,kalau amik set-set yang ada dalam shaklee ni...ade kenyang makan vitamin je..hehehe...

      Kali ni,saya nak share skit la tip-tip pengambilan vitamin,dan juga macamana nak mengoptimumkan kesan vitamin yang kita amik.

     Generally,waktu yang terbaik untuk pengambilan vitamin atau suplemen ni adalah pada waktu malam. Tetapi,ini bukanlah sesuatu yang wajib. Boleh juga mengikut waktu yang dirasakan sesuai oleh tubuh kita. Tapi kenapa pada waktu malam ye???

     Secara logiknya,waktu kita tidur adalah waktu badan kita berehat..Jadi,waktu inilah yang paling bagus untuk penyerapan mineral ke dalam badan kita. Tapi, tak seksa ke badan nak serap semua vitamin-vitamin yang kita ambil tu? Haaa...kalau vitamin Shaklee,insyaallah tidak,kenapa?? Sebab vitamin Shaklee ni suci murni dan tidak dicampur dengan bahan sintetik yang lain. Pendek kata,vitamin Shaklee ni adalah VITAMIN SEMULAJADI.

   Selain tu,kita nk kena tau jugak sifat-sifat atau peel vitamin ni..baru la tau mcmana trick nak memaksimakan kesan vitamin dalam badan kita...

1. VITAMIN LARUT AIR ( Vit B dan C)- Paling bagus jika diambil dengan segelas air. Pengambilan vitamin larut air ni perlu dielakkan daripada di ambil dengan makan berminyak atau berlemak

    2. VITAMIN LARUT LEMAK (A,D,E dan K) - Paling bagus diambil bersama makanan 

        yang berlemak dan berminyak. Ini kerana,vitamin larut lemak memerlukan lemak   

        untuk membantu penyerapannya ke dalam badan. 

 

 

   3. OSTEMATRIX (Kalsium) - Sebaiknya pengambilannya bersama susu,atau diambil sebelum   
       tidur. Susu dan kjalsium memounyai fungsi yang sama iaitu membantu agar kita tidur lebih lena.

 

   4. LECITHIN- Sesuai diambil bersama dengan vitamun larut lemak yang lain.

DON'TS

1. ELAKKAN PENGAMBILAN alfalfa bersama-sama vitamin E kerana ia boleh mengganggu penyerapan alfalfa.

2. ELAKKAN PENGAMBILAN supplement zat besi (Iron) bersama-sama Ostematrix kerana zat besi boleh mengganggu penyerapan kalsium. Walau bagaimanapun kini zat besi sudah dilengkapi bersama2 VitaLea. Oleh itu jika boleh, ambil kedua2nya pada masa berlainan untuk mengelakkan gangguan penyerapan di antara kedua-duanya.

3. Pengambilan vitamin disarankan pada waktu selepas makan bagi membantu penyerapan. Ambillah vitamin & mineral dalam kadar yang telah dicadangkan, kerana pengambilan vitamin/mineral yang berlebihan, terutama vitamin larut lemak boleh membahayakan kesihatan kerana ia disimpan di dalam badan dan boleh menjadi toksik.

4. JANGAN /ELAKKAN Mengambil suplemen bersama minuman berkafein kerana inaya mengurangkan kadar penyerapan suplemen secara efiesien!

Sekiranya anda merasakan praktik anda mengambil vitamin sekarang tidak mendatangkan kesan yang memuaskan, anda boleh cuba mengambilnya mengikut cadangan di atas. Walau bagaimanapun, ia bukanlah muktamad dan masih bergantung kepada tubuh badan kita.

Sumber diambil dari   Blog vitaminsaya

Pertanyaan,konsultasi dan pesanan boleh hubungi saya di :

Nasriah Ashikin Mat Nadzir

• sms/whatApps :012 9553405
• email : nasriaheid@gmail.com
• fb : www.facebook.com/sufisecret sila LIKE untuk tip-tip cantik dan sihat